跑步運動對人體血壓心率的影響
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跑步運動對人體血壓心率的影響
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步運動對人體血壓心率的影響是很大的，合理的跑步運動可以有效的預(yù)防高血壓，并且可以輔助降壓，對高血壓患者來說，是不錯的選擇。如果血壓過高，比如高于160/100mmHg，不建議做強度的跑步運動，可適當(dāng)?shù)倪x擇相對柔和一些的運動，比如太極、慢跑、球類等，對降壓更有效。值得提醒的是，跑步運動時心率不要超過170次/分，避免給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成損傷。
