跑步心率達(dá)到多少比較合適
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跑步心率達(dá)到多少比較合適
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率一般在120-150次每分鐘之間。每個(gè)人在跑步時(shí)，達(dá)到的心率水平是不一樣的，需要結(jié)合患者的具體年齡來(lái)判斷，只要達(dá)到次極量運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率水平，就可以達(dá)到更好的消耗熱量，控制體重的目的。因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候血液的流動(dòng)并且也會(huì)導(dǎo)致缺氧的存在，所以心臟會(huì)加速射血，心臟的跳動(dòng)次數(shù)也比平常多很多，但是一般不會(huì)超過(guò)100次每分鐘，因?yàn)樾呐K的跳動(dòng)在60到100次每分鐘之內(nèi)都是屬于正常現(xiàn)象，就算是跑步過(guò)后心率增加，但是也會(huì)在正常范圍不需要特別擔(dān)心。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
