腰椎間盤突出吃什么食物補
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腰椎間盤突出吃什么食物補
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出可以吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類，可以補充維生素D，預防鈣磷代謝紊亂，促進骨質合成。其次是吃含維生素C多的食物，如獼猴桃，可以促進組織修復。另外是補充膠原蛋白，因為椎間盤髓核的主要成分是膠原蛋白，如豬蹄。平時減少劇烈運動和重體力勞動，避免受涼和潮濕，糾正長時間彎腰或久坐的不良習慣。進行腰部肌肉功能鍛煉，如平板支撐或小燕飛、三點支撐、五點支撐，增加腰椎的穩(wěn)定性。
