睡覺輕容易醒怎么改善
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睡覺輕容易醒怎么改善
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡覺容易醒，可以通過(guò)以下的方式改善:1.建議患者在睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)，可以改善患者的情緒，有利于睡眠。2.可以使用中藥制劑進(jìn)行調(diào)理。例如百樂(lè)眠膠囊、安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等藥物，有助于鎮(zhèn)靜安神，可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。3.鎮(zhèn)靜催眠藥物。例如地西泮、勞拉西泮等藥物，對(duì)頻繁容易醒的患者，有很好的調(diào)理作用。建議患者在日常生活當(dāng)中，在睡前不要看一些比較興奮的電影或電視劇。同時(shí)，在睡眠前可以喝一杯熱牛奶，并用熱水泡腳，這都有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
