中老年補(bǔ)鈣吃什么好
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中老年補(bǔ)鈣吃什么好
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
由于老人本身出現(xiàn)有鈣質(zhì)流失增多的情況，所以容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，從而摔倒的過程當(dāng)中容易產(chǎn)生有病理性骨折的情況。也可以在平時(shí)服用老年人鈣片的方法來預(yù)防情況加重的現(xiàn)象，后期要注意防止摔倒。可以遵醫(yī)囑吃一些針對(duì)于老年人補(bǔ)鈣的鈣片，或者也可以用食補(bǔ)的方法來治療，平時(shí)多吃一些魚、蝦類含鈣量比較高的食物，對(duì)于補(bǔ)鈣也有很好的效果的。中老年人由于身體的抵抗力變低，產(chǎn)生缺鈣的現(xiàn)象是很常見的，針對(duì)于這種現(xiàn)象可以用藥補(bǔ)也可以用食補(bǔ)的方式來進(jìn)行治療。平時(shí)一定要注意自己的情緒，不可以波動(dòng)太大，保持一個(gè)平和的心態(tài)。老年人如果缺鈣，可以吃的東西有:1、紫菜，海帶，麻汁等含鈣量比較高的食物。
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