孕婦宮寒怎么改善飲食
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孕婦宮寒怎么改善飲食
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
孕婦宮寒可通過飲食調(diào)理改善，但需注意食物的食用量，避免過量進食，以免導致不適癥狀。孕婦宮寒多是由于孕早期受涼、飲食不當?shù)纫蛩厮?，主要表現(xiàn)為小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)等。1、溫補類食物：如核桃、大棗、桂圓、羊肉等，可以起到溫經(jīng)散寒的作用，對緩解宮寒有一定的幫助。另外，還可以適當喝紅糖姜茶，有助于驅(qū)寒暖胃；2、活血化瘀類食物：如黑木耳、山楂等，可促進血液循環(huán)，從而改善宮寒的癥狀。但應注意適量食用，以免引起腹痛、腹瀉等癥狀；3、其他：孕婦宮寒還可適當吃一些性平或性熱的食物，如薏米、紅豆等。薏米具有利水消腫的功效，而紅豆則具有補血的功效。孕婦還應多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C以及膳食纖維。如果孕婦宮寒的情況比較嚴重，則建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療。日常生活中要注意保暖，避免著涼，并且要保持良好的心態(tài)。
