產(chǎn)后吃什么可以預(yù)防抑郁癥
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產(chǎn)后吃什么可以預(yù)防抑郁癥
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、富含維生素的食物以及藥物等，一般可以起到輔助預(yù)防抑郁癥的作用。一、食物1.營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議產(chǎn)婦多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，也可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，在一定程度上也能夠幫助緩解癥狀。二、藥物如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進(jìn)行治療，通常具有一定的作用。除此之外，還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，例如慢走、打太極拳等，但要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響到身體健康。若出現(xiàn)明顯不適時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
