空腹一杯蜂蜜水的好處
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空腹一杯蜂蜜水的好處
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
空腹一杯蜂蜜水的好處，主要包括補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、輔助減肥等。但需注意的是，蜂蜜水僅能起到輔助作用，并不能代替藥物治療疾病。1、補(bǔ)充營養(yǎng)：蜂蜜水中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，適量飲用可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)；2、潤腸通便：蜂蜜水中的果糖含量較高，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用。對于便秘的人群而言，適當(dāng)喝蜂蜜水可以緩解大便干結(jié)的情況；3、輔助減肥：由于蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果在空腹時飲用，可使血糖升高，在一定程度上能夠抑制食欲，減少其他食物的攝入量。因此對于想要減肥的人群而言，適當(dāng)喝蜂蜜水具有一定的好處。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜還具有補(bǔ)中緩急、潤肺止咳的功效。雖然蜂蜜水對人體健康有一定的好處，但不建議過量飲用。因?yàn)榉涿壑泻休^多的糖分，若長期大量飲用可能會導(dǎo)致肥胖。
