經(jīng)期能減肥嗎
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經(jīng)期能減肥嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間是不提倡減肥的。經(jīng)期不建議減肥。盡管現(xiàn)在減肥的方法有很多，但還是要采用健康的生活減肥方法。推存健身運(yùn)動(dòng)控制飲食。但經(jīng)期不適合運(yùn)動(dòng)過(guò)量，飲食方面應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素。經(jīng)期過(guò)多減肥可能會(huì)造成嚴(yán)重貧血。如果想要減肥，最好是在月經(jīng)后減肥。月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免生冷食物，辛辣食物，刺激性食物。注意身心放松。
