腰肌勞損什么睡姿最好
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腰肌勞損什么睡姿最好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損患者最好使用仰臥式睡姿，并且在睡覺時(shí)要經(jīng)常變換體位，防止單側(cè)或雙側(cè)腰肌疼痛加重?；颊咴谒X時(shí)，可以在腰部以下放上一個(gè)小的薄枕頭，使腰部略向前突起。盡量選擇硬板床，不要選擇過軟的床墊，有利于緩解腰肌勞損疾病。在日常盡量少坐、少站、應(yīng)多臥床休息，尤其在疼痛明顯的時(shí)候，即使不睡覺也應(yīng)多在床上休息。臥床的時(shí)候也應(yīng)該定時(shí)的改變姿勢(shì)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，防止腰部受力過大而使腰肌勞損加重。在睡覺時(shí)也要注意室內(nèi)的環(huán)境，不要過于潮濕、干燥，溫度和濕度要適中。根據(jù)天氣的變化，要隨時(shí)更換被褥，防止受涼。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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