小黃米煮粥血糖高的人能吃嗎
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小黃米煮粥血糖高的人能吃嗎
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血糖高的人一般是指糖尿病患者，小黃米煮粥糖尿病患者一般能吃，但需注意適量。小黃米是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。糖尿病患者適當食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以輔助增強抵抗力。小黃米中還含有膳食纖維，適當食用可以促進胃腸道蠕動，有助于預防便秘。糖尿病患者一般可以適當食用小黃米煮粥。雖然小黃米煮粥對身體有一定的好處，但不建議過量食用。因為小黃米煮粥的熱量比較高，如果過量食用可能會導致體內(nèi)攝入過多的熱量，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖的情況發(fā)生。同時還會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，在日常生活中糖尿病患者要注意飲食清淡易消化，避免進食辛辣刺激性的食物以及油膩的食物。同時還要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
