一天睡眠幾個(gè)小時(shí)會得老年癡呆
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一天睡眠幾個(gè)小時(shí)會得老年癡呆
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老年癡呆指阿爾茨海默病，一天睡眠少于6小時(shí)可能會得阿爾茨海默病。充足的睡眠有助于大腦的修復(fù)和記憶的鞏固，長期睡眠不足或質(zhì)量不佳可能會對認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，并與阿爾茨海默病的發(fā)生和進(jìn)展相關(guān)。如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，可能比睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)的人群更有可能得阿爾茨海默病。睡眠問題還可能導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激增加，進(jìn)而損害神經(jīng)細(xì)胞。睡眠時(shí)間并不是唯一的因素，其他生活方式因素和遺傳因素也可能對阿爾茨海默病的發(fā)生和進(jìn)展起到重要作用。保持健康的生活方式，如規(guī)律的鍛煉、均衡的飲食、保持社交活動和認(rèn)知刺激，對預(yù)防阿爾茨海默病都可以起到較為重要的作用。如果有關(guān)于睡眠和阿爾茨海默病的擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生以獲取更準(zhǔn)確的信息和建議。
