成人一天睡眠幾個小時最好
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成人一天睡眠幾個小時最好
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠時間會隨著人年齡的增長不斷減少，曾任需要保持6到8小時睡眠時間，每天低于5小時或高于8小時的睡眠時間，會是高血壓，心腦血管疾病，腫瘤的發(fā)病率上升數(shù)倍，其實(shí)不同年齡段的最佳睡眠時間也不同，建議按照自己的年齡，調(diào)整睡眠時間，科學(xué)的保障，睡眠時間，避免熬夜，避免飲酒醉酒，規(guī)律作息，少吃辛辣刺激性食物，如果患者長期睡眠狀態(tài)不好，激勵因素首先考慮患者是否患有植物神經(jīng)興奮的，建議患者平時多吃富含營養(yǎng)的蔬菜、水果，避免飲酒，少吃辛辣刺激性食物，患者平時可以吃一些谷維素、維生素b族之類的營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
