月經(jīng)后吃什么補(bǔ)氣血
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月經(jīng)后吃什么補(bǔ)氣血
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
飲食上注意避免辛辣的食物，尤其是生冷食物?？紤]可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋、牛肉、豬肉、黃豆等，來(lái)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，礦物質(zhì)?？梢远喑杂醒a(bǔ)血功效的食物，比如桂圓、阿膠、紅棗、糯米等。月經(jīng)后可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充氣血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z、紅糖、紅棗、當(dāng)歸、雞湯、雞蛋、桂圓、紅米、黑米、南瓜、蘿卜等食物。這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)，可以起到補(bǔ)血作用。
