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孕期吃玉米有什么好處嗎?

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問題描述:
我閨蜜最近懷孕了,這幾天想吃玉米,但是不知道吃了后會不會對胎兒造成影響,孕期吃玉米有什么好處嗎?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
玉米是粗糧,含糖量低,營養(yǎng)豐富,有利于嬰兒的生長。玉米可以促進腸道健康。玉米中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇和預(yù)防產(chǎn)前高血壓。而且孕婦吃玉米可以緩解便秘:孕期便秘是孕婦常見的癥狀。玉米富含膳食纖維:每100g玉米粉中含有膳食纖維5.6g和6.2g。膳食纖維可以幫助便秘癥狀緩解或者消失,因為膳食纖維素能保持正常的腸蠕動,增加食物殘渣的體積,縮短糞便通過腸道的時間;還能預(yù)防妊娠水腫:玉米具有利尿、利膽、止血、降壓等功效。玉米須有平肝利膽、泄熱利尿的功效。

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