吃玉米對預(yù)防便秘有沒有好處
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吃玉米對預(yù)防便秘有沒有好處
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
由于人們生活水平不斷提高，大量地攝取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導(dǎo)致很多人都會有便秘的困擾。玉米種子富含纖維素，不僅能刺激腸蠕動，防止便秘，還能加速腸內(nèi)毒素的排泄。此外，玉米還能促進(jìn)益生菌的繁殖，對維持腸道菌群平衡和促進(jìn)腸道健康有很好的效果。玉米膳食纖維可以刺激腸蠕動，預(yù)防便秘。玉米還有一個特殊的功效就是能夠預(yù)防心血腦疾病，那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。
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