吃什么對便秘有好處？
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吃什么對便秘有好處？
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
生五谷雜糧，對便秘好，因為五谷雜糧內(nèi)含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進消化，在日常生活中也要增加飲水量，飲水量可以加強對結腸的刺激。在生活中避免吃肉類，因為肉類較難消化，可以多吃一些豆類食品，因為乳制品是天然的緩瀉劑?？梢匝a充體內(nèi)的益菌，還可以調整腸胃機能。
