月經(jīng)期間吃什么蔬菜水果好
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月經(jīng)期間吃什么蔬菜水果好
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期間，可以吃性溫和性平的水果，還可以適當補充富含維生素B6和鈣質的水果，可以補充水分、維生素和礦物質。經(jīng)期不吃寒性涼性水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入體內，如梨、香蕉、柿子、芒果，西瓜、草莓等。緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，促進女性保持情緒的穩(wěn)定，能有效緩解月經(jīng)期間的疼痛、失眠、情緒低落等癥狀，有避免盆腔充血的功效。
