木耳月經(jīng)期可以吃嗎
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木耳月經(jīng)期可以吃嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
可以吃，木耳營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等，適合在月經(jīng)期食用，月經(jīng)期因?yàn)槭а鹞⒘吭厝狈?，可以補(bǔ)充一些木耳。女性是最容易發(fā)生貧血的，如果鐵元素缺乏就會(huì)導(dǎo)致貧血引起不舒服，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)木耳是可以補(bǔ)鐵的。在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，禁食生冷寒涼、辛辣刺激性食物，吃新鮮的水果蔬菜，特別是含維生素、蛋白質(zhì)以及血紅蛋白豐富的食物，按時(shí)睡眠，不熬夜，注意保暖，避免勞累、受涼，保持會(huì)陰部衛(wèi)生清潔，勤換內(nèi)褲，將其在陽光下暴曬。
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