生吃胡蘿卜的好處有哪些？
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生吃胡蘿卜的好處有哪些？
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你所說的情況來看，胡蘿卜是一種很普通的蔬菜，其營養(yǎng)價(jià)值較高，因胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、豐富的維生素A以及植物纖維。生吃胡蘿卜可以保護(hù)心血管健康，可以祛斑、可以保持皮膚的彈性，還能益肝明目、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)血液的循環(huán)。一定要注意注意胡蘿卜不能和橘子一起吃，不可以和蘋果、葡萄等酸性水果一起食用。如果身體健康的話，建議平時(shí)需要注意飲食合理，少食油膩的垃圾食品，多飲食一些富含蛋白質(zhì)高蛋白和富含維生素的綠色食品，嚴(yán)忌或辛辣、生冷等刺激性的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體能鍛煉，更能強(qiáng)身健體。
