冬瓜木耳香菜湯真的能減肥
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冬瓜木耳香菜湯真的能減肥
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
冬瓜、木耳香菜湯含能量低，經(jīng)常吃可有利于節(jié)食，多吃新鮮蔬菜水果及粗糧，少吃高糖、高脂類食物，炒菜的時(shí)候少放油鹽，多蒸煮著吃，增加油脂的攝取，每頓吃七八成飽，主食少吃，壓制好三餐的總能量很重要;每天忍耐三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只要能忍耐，就能起些很好的節(jié)食效果。
