肩周炎怎樣鍛煉最好
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肩周炎怎樣鍛煉最好
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
對于肩周炎患者，主要鍛煉方法是牽拉粘連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊、肌腱，從而恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能。因此肩周炎發(fā)生以后，患側(cè)肢體可以進(jìn)行摸墻爬高運動和進(jìn)行吊單杠運動，也可以進(jìn)行打羽毛球、游泳運動，進(jìn)行這些運動能夠牽拉、黏連，攣縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊及肌腱，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。如果運動中出現(xiàn)激烈肩痛，可以服用非甾體抗炎藥，如尼美舒利、氯諾昔康、芬必得等藥物進(jìn)行緩解疼痛，也可以行針灸、理療或局部封閉治療。疼痛緩解后，可以加強鍛煉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。從而提高患者的生活質(zhì)量，一般都能得到緩解。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
