食療補鋅吃什么食物
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食療補鋅吃什么食物
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
補鋅要多吃牡蠣，大家都知道牡蠣中含有非常豐富的鋅元素，不僅味道鮮美而且營養(yǎng)還特別的豐富，是每個孩子的理想補鋅食物，可以給孩子燉湯喝，更好的吸收一些。二，動物肝臟，買來雞肝或者是豬肝一類的，給孩子煮一煮涼拌吃或者煮熟后炒著吃，都是很不錯。給孩子做的美味一些，相信他們是很喜歡吃的。三，給孩子熬一些黑豆，紅豆湯，植物蛋白也是補鋅補鐵，雖然沒有動物蛋白補的充分，但是還是很不錯，而且孩子也愛喝，稍微加一點點白糖，改變一下口味，會更愛喝。
