月經(jīng)期吃什么菜好
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月經(jīng)期吃什么菜好
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以選擇吃菠菜、苦瓜、冬瓜。女性在月經(jīng)期可以吃以下幾種蔬菜來排污血：可以多吃新鮮的菠菜、芹菜、西蘭花、油麥菜等，這些蔬菜中含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素等，能夠及時補充由于經(jīng)血所流失的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助污血的排出。在月經(jīng)期間建議少吃辛辣、刺激性、生冷的食物，辣椒只能適量的吃，還有像那種特別辣的辣椒，或者過量的辣椒都要盡量少吃或者不吃。
