美容瘦身養(yǎng)顏可以多吃些什么
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美容瘦身養(yǎng)顏可以多吃些什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
易胖體質(zhì)在飲食上，平時(shí)應(yīng)選擇低卡、低脂的食物，如豆制品、白肉類（雞肉、魚肉、海鮮、田雞、兔肉）、蔬菜、瓜類、菇菌類、水果等，并且烹調(diào)方法要多選用蒸、煮、灼的方法，少油、少鹽，每天一個(gè)人的烹調(diào)食用油控制在2茶匙，每一餐都不要過飽，以八分飽為最合適，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能帶點(diǎn)饑餓感入睡是最好的。
