有助于便秘的食物是什么？
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有助于便秘的食物是什么？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
有助于便秘的食物，新鮮的水果和蔬菜都有助于便秘，飲食方面多吃一些硒的食物，小米粥，雞蛋羹，米糊，玉米粥等，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸煙飲酒，避免久坐和久站，每天用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化，如果大便比較干燥，可以口服番瀉葉代茶飲。
