黑豆和黃豆哪個雌激素高
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黑豆和黃豆哪個雌激素高
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
黑豆和黃豆相比，一般情況下黃豆的雌激素含量會比較高。1.黑豆：黑豆屬于一種比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種礦物質。適當吃一些黑豆能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，并且還可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還能夠起到補腎的作用。2.黃豆：黃豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質與人體分泌的雌激素結構相似，所以適量食用后可以為機體提供一定量的植物性雌激素，從而輔助改善更年期綜合征引起的不適癥狀，如潮熱盜汗等。黃豆中也富含膳食纖維，可加快胃腸道蠕動速度，預防便秘的發(fā)生。無論是黑豆還是黃豆，都不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負擔，引起消化不良的情況發(fā)生。如果患者出現(xiàn)明顯的不適癥狀，則需要及時就醫(yī)治療。日常生活中，建議患者保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于維護身體健康。
