黃豆雌激素高嗎
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黃豆雌激素高嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
黃豆的雌激素含量相對較高。但單純食用黃豆并不能達到補充雌激素的效果。1.不高的情況：如果只是少量吃黃豆，并不會導致體內(nèi)的雌激素水平出現(xiàn)明顯升高現(xiàn)象。因為黃豆中也含有一定量的大豆異黃酮成分，屬于一種天然植物性雌激素，在進入體內(nèi)后會被人體代謝和分解掉，并不能夠直接被身體吸收利用，所以并不會影響到雌激素水平變化。2.較高的情況：大豆異黃酮是存在于黃豆以及豆制品當中的一種物質，能夠起到雙向調(diào)節(jié)的作用，可以輔助改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，比如月經(jīng)紊亂、失眠煩躁等。但是需要在醫(yī)生指導下合理使用，避免自行用藥不當而產(chǎn)生不良反應。建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，盡量不要熬夜。飲食上也要多吃一些優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠及時為機體補充能量。
