喝粗糧粥會(huì)讓血糖高嗎
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喝粗糧粥會(huì)讓血糖高嗎
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
喝粗糧粥一般不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，但也要注意適量。粗糧粥是由多種粗糧制作而成的，比如蕎麥、玉米、高粱等，其中含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)喝一些粗糧粥能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。而且粗糧粥中的糖分含量比較低，升糖指數(shù)也比較低，所以通常不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。如果患者存在糖尿病的情況，也可以適當(dāng)喝一些粗糧粥，并不會(huì)影響病情恢復(fù)。雖然喝粗糧粥對(duì)身體有一定好處，但是要避免一次性喝太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)上述癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還要注意飲食清淡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。
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