經(jīng)常便秘多喝哪些粥
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經(jīng)常便秘多喝哪些粥
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常便秘的話，可以喝紅薯燕麥粥，準本好足量的紅薯，燕麥，豬肉，小米。燕麥洗凈，提早泡3小時;紅薯去皮，洗凈，切塊;豬肉和小米清潔干凈，先把燕麥，小米和豬肉煮熟，至七成熟時再放紅薯，煮熟即可。效用:習慣性便秘的人可以足量地吃些粗糧，有助于增強體內(nèi)便秘的體積，進而起些通便的效果，紅薯和燕麥脂肪含量低，有非常好的通便效果。
