月經(jīng)期可以吃巧克力嗎
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我今天來了月經(jīng)，昨天去超市買了些巧克力，現(xiàn)在特別想吃，想了解一下女性月經(jīng)期可以吃巧克力嗎?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
女性月經(jīng)期間可以吃巧克力。巧克力中含有可可堿、可可脂、氨基酸以及糖分等物質(zhì)，女性月經(jīng)期間適當(dāng)吃些可以起到補(bǔ)充身體能量、緩解疲勞的作用。不過巧克力熱量比較高，糖分也很高，吃的時(shí)候一定要控制好量，不能吃得過多，不然容易導(dǎo)致體重增加，而且吃巧克力過多還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，對(duì)睡眠造成影響。女性月經(jīng)期間飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃些富含蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，要避免生冷寒涼的食物。
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