哈密瓜的營養(yǎng)成分
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哈密瓜的營養(yǎng)成分
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
哈密瓜的營養(yǎng)成分一般有維生素C、B族維生素、糖、氨基酸、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。哈密瓜屬于日常生活中比較常見的一種水果，具有獨特的香氣，吃起來香甜可口，而且營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分。哈蜜瓜一般適合大部分人群食用，生活中適當?shù)某砸恍┕芄?，能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的抵抗力。而且哈密瓜中的纖維素含量也比較豐富，促進胃腸蠕動，加快身體的新陳代謝。雖然吃哈密瓜對身體的好處比較多，但是也不可以長期過量食用，以免增加胃腸負擔。同時需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，定時定量進餐。還應堅持進行一些運動鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球以及跳健身操等，能夠消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，不僅可以控制體型，還能夠增強個人體質(zhì)。
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