堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解高血壓癥狀嗎
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解高血壓癥狀嗎
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解高血壓癥狀的。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以消除人體的緊張狀態(tài)，可以改善血管的高張力狀態(tài)，使血管擴(kuò)張，降低血管的阻力，而且運(yùn)動(dòng)還有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂狀態(tài)，這些因素都有助于血壓的降低，緩解高血壓的癥狀的。不過，高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要注意以下事項(xiàng)：1.避免激烈運(yùn)動(dòng)，以防止血壓過度升高。2.運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如太極、慢跑、騎車等。3.晨起可以做一些太極、散步等活動(dòng)，最好在下午四點(diǎn)以后再做運(yùn)動(dòng)鍛煉。4.控制血壓在安全范圍內(nèi)，再去運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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