月經(jīng)期間失眠頭痛怎么辦
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月經(jīng)期間失眠頭痛怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠、頭痛的現(xiàn)象，可能是由于血液流失導致氣血虛弱而引起的不適癥狀。建議首先要進行飲食調理，月經(jīng)期間要攝入富有營養(yǎng)、補氣、補血的食物，比如紅棗粥、山藥粥、百合粥等，同時要多注意休息，不要過度勞累、不要觸碰涼水等，以免會加重經(jīng)期不適癥狀。每晚臨睡前可以用溫熱水泡腳促進血液循環(huán)，同時也可以使心情放松，也可以用手輕柔的按摩太陽穴、頭頸部等，能夠改善失眠現(xiàn)象。女性經(jīng)期睡眠狀況好轉，頭痛的現(xiàn)象也會慢慢緩解。
