來月經(jīng)可以吃地瓜嗎
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來月經(jīng)可以吃地瓜嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間是可以吃地瓜的。同時(shí)，需要注意的是地瓜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，含有微量元素，比如鈣、鐵、鋅等各種微量元素，還含有其他的維生素和礦物質(zhì)，能夠預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)，緩解骨質(zhì)疏松問題，也能夠緩解經(jīng)期煩躁情況，但是一定要注意地瓜偏涼性，經(jīng)期最好少吃地瓜，合理飲食最好，以免產(chǎn)生痛經(jīng)等各種問題。飲食盡量以清淡為主，要適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)類、容易消化的食物，如牛奶、豆?jié){、蛋類、魚蝦、肉類、豬肝等，要避免吃辛辣、刺激、生冷、不容易消化的食物，如冷飲、雪糕等，也不要吃得過咸和過甜，避免咖啡、濃茶。
