體脂率高怎么減肥
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問題描述：
我身體一直就很肥胖，而且體脂率高，特別想要減肥，體脂率高怎么減肥?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
體脂率高的減肥方法是，首先要控制好油脂的飲食，其次還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以使全身肌肉都參與活動(dòng)并得到調(diào)動(dòng)，力量訓(xùn)練可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基礎(chǔ)代謝。
