減肥牛奶脫脂的好還是全脂的好
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減肥牛奶脫脂的好還是全脂的好
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您的情況，全脂牛奶比脫脂牛奶只是少了脂肪，不要擔心營養(yǎng)，多吃些蔬菜水果，適當增加點優(yōu)質蛋白食物如魚蝦類、豆制品等，對瘦身減肥有良好作用;減肥最有效的辦法，就是控制日常飲食，減少食用量，少吃或者不吃油膩食物，減少垃圾食品的食用，少吃或者不吃甜食，可以多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素的食物，少喝或者不喝碳酸飲料，需要增加一定的運動量，可以選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括針灸減肥或者拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
