血糖高早餐吃什么好
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血糖高早餐吃什么好
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林燕 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
第一，對于主食方面的選擇，主要以粗糧為主，在平時的日常生活中可以選擇玉米、高粱米、小米或者是其他一些相關(guān)的粗糧。血糖增高在臨床上是比較多見的，血糖增高的患者分為兩種情況，一種情況為糖耐量異常，而另一種情況為糖尿病，而對于血糖高的患者無論是糖尿病還是糖耐量異常都需要進行生活方式的干預以及用藥治療，而對于血糖高的患者早餐應該吃什么最好大致有以下幾個方面。血糖偏高的人群，早餐可以吃一些雜糧，比如玉米，燕麥，雜糧窩窩頭，也可以吃點青菜面條，多青菜少面條。在餐后兩小時測量血糖，血糖正常的情況下可以加餐，可吃兩片無糖面包，餅干或吃點水果等。建議避免食用粥類等，粥類食物由于烹飪時，會有大量的淀粉溶解在粥水中，且粥類吸收比較快，會導致早餐后血糖出現(xiàn)明顯升高?？梢赃m當多吃水煮或清蒸的蔬菜。
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