12個月的小孩兒吃什么水果最好?
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12個月的小孩兒吃什么水果最好?
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
12個月的小孩兒適合吃蘋果、香蕉和梨，這些水果富含維生素和礦物質，易于消化，同時需注意適量和避免過敏。蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于促進消化和增強免疫力。建議將蘋果去皮去核后切成小塊或蒸熟后搗成泥，便于寶寶食用。香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，有助于維持電解質平衡和促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。香蕉質地柔軟，可直接剝皮后切成小塊或搗成泥。梨含有豐富的膳食纖維和水分，有助于潤腸通便和緩解便秘。建議將梨去皮去核后切成小塊或蒸熟后搗成泥。選擇水果時需確保新鮮、無農(nóng)藥殘留，避免選擇過酸或過甜的水果。初次嘗試新水果時需觀察寶寶是否有過敏反應，如皮疹、腹瀉等。水果應作為輔食的一部分，不能替代主食，每日攝入量不宜過多，建議控制在100克以內(nèi)。通過合理選擇和搭配水果，可以為12個月大的寶寶提供豐富的營養(yǎng)支持，促進其健康成長。
