成人營養(yǎng)不良偏瘦怎么改善
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成人營養(yǎng)不良偏瘦怎么改善
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葛偉 山東大學齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
成人營養(yǎng)不良偏瘦可通過調整飲食結構、補充營養(yǎng)制劑及適度運動等方式改善。
營養(yǎng)不良偏瘦可能與長期能量攝入不足、消化吸收功能障礙或慢性消耗性疾病有關。飲食上需增加優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉、豆制品，搭配全谷物和堅果以補充熱量?？缮倭慷嗖?，每日5-6頓，餐間添加牛奶、香蕉等高能量食物。必要時在醫(yī)生指導下使用腸內營養(yǎng)粉劑如整蛋白型腸內營養(yǎng)粉、短肽型腸內營養(yǎng)混懸液或維生素礦物質補充劑。同時進行抗阻訓練如深蹲、俯臥撐等，每周3-4次以促進肌肉合成。若伴隨腹瀉、食欲減退等癥狀，需排查甲狀腺功能亢進、克羅恩病等病因。
日?？捎涗涳嬍橙沼洷O(jiān)測營養(yǎng)攝入，避免空腹飲用咖啡或濃茶影響鐵吸收。
