怎樣預防營養(yǎng)不良
| 1人回答
問題描述：
怎樣預防營養(yǎng)不良
全部回答共1條回答
葛偉 山東大學齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
營養(yǎng)不良可以通過均衡飲食、定期體檢和調整生活方式來預防。
均衡飲食是預防營養(yǎng)不良的基礎，需要保證攝入足夠的優(yōu)質蛋白、維生素和礦物質。優(yōu)質蛋白可以從雞蛋、牛奶、魚類中獲取，維生素和礦物質豐富的食物包括新鮮蔬菜水果、全谷物和堅果。避免長期單一飲食，減少高糖高脂食物的攝入。定期體檢有助于及時發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的早期跡象，特別是兒童、孕婦和老年人等高風險人群。調整生活方式包括規(guī)律作息、適度運動和避免過度節(jié)食，這些都有助于維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
日常注意多樣化飲食，避免偏食挑食，必要時可在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑。
