預防近視的食物
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預防近視的食物
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
近視是當眼睛處于調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)時，平行光線被眼睛的折射系統(tǒng)折射后的焦點落在視網(wǎng)膜前面。醫(yī)師建議：這樣的情況是用眼不當導致，需要逐步進行調(diào)整，避免強光，弱光下讀書寫字。預防措施：吃富含維生素A和維生素B的食物，如動物肝臟、核桃仁、黑芝麻等食物，以更好地調(diào)節(jié)。不應該熬夜，保證充足的睡眠，合理地使用眼睛，可以適當?shù)刈鲅鄄堪茨?，緩解眼部疲勞，長時間使用眼睛，也可以看遠處的綠色植物，定期工作和休息。預防近視的食物有韭菜、胡蘿卜、海帶、雞蛋、菠菜、西紅柿、玉米等。除了飲食，還應該調(diào)整生活習慣。
