大姨媽可以吃哈密瓜不
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大姨媽可以吃哈密瓜不
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
大姨媽一般是指月經(jīng)，來月經(jīng)期間一般可以適量吃哈密瓜，但不建議過量食用。哈密瓜中含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、葉酸、煙酸、鉀、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。另外，哈密瓜中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于改善月經(jīng)期間便秘的情況。但由于哈密瓜中含有的糖分比較高，如果過量食用，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，從而引起月經(jīng)量增多、腹部疼痛等不適癥狀，因此不建議過量食用。月經(jīng)期間的患者建議多吃溫?zé)岬氖澄铮缂t棗、桂圓等，還要注意腹部的保暖，多喝溫水，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的情況。另外，患者還要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒激動，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的恢復(fù)。
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