總是失眠可以吃哈密瓜嗎
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總是失眠可以吃哈密瓜嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
當出現(xiàn)失眠癥狀的時候是可以吃哈密瓜的，但是在臨睡前不要吃太多，不然很可能造成飽腹感，而且哈密瓜本身水分比較多，很容易造成起夜現(xiàn)象。另外在生活中有以下幾種食物可以改善睡眠：1.香蕉。如果是經(jīng)常失眠的人群，可以通過香蕉進行調理身體，因為香蕉不僅含有豐富的維生素以及微量元素，同時還具有很好的安神助眠功效。2.牛奶。失眠的人群如果在臨時前喝一杯牛奶，不僅可以補充身體所需要的鈣質，其中含有氨基酸成分，可以達到安神助眠的效果。
