如何克服緊張出汗
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如何克服緊張出汗
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
克服緊張、出汗可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)的方式進(jìn)行緩解。如果癥狀比較嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。1.調(diào)整心態(tài)：如果長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)下，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快的情況。因此要保持良好的心情，避免過(guò)度緊張。同時(shí)還要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，能夠有效改善上述情況。2.服用藥物：如果通過(guò)調(diào)整心態(tài)的方式效果不佳，并且出現(xiàn)了心慌、胸悶等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸普萘洛爾片、阿替洛爾片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到降低心率的作用，有利于病情恢復(fù)。日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、菠菜、芹菜等，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外也可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，能夠增強(qiáng)自身抵抗力。
