抑郁飲食方面注意什么
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抑郁飲食方面注意什么
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
抑郁癥是常見神經(jīng)科疾病，飲食上要注意，避免富含飽和脂肪酸食物，如漢堡，薯條，會導致行動緩慢，思維遲鈍及疲勞。同時盡量不要吃辛辣，腌熏食物，以免引發(fā)失眠，導致抑郁癥狀加重。抑郁癥患者可以多吃深海魚，有增加血清素的分泌量作用，可以吃香蕉，葡萄柚，補充色氨酸及維生素C?？梢猿匀溍姘げ?，櫻桃，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，對于身體都有好處。
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