抑郁飲食要注意些什么
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抑郁飲食要注意些什么
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
抑郁癥患者在飲食方面應(yīng)該多注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜瓜果，平時(shí)多喝白開(kāi)水，少吃或者不吃過(guò)于燥熱以及過(guò)于油膩辛辣等刺激性食物。一般抑郁癥患者基本上都會(huì)伴有寡言少語(yǔ)，且會(huì)伴有失眠，頭痛或者神經(jīng)衰弱等癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)自殺自殘，無(wú)照顧寶寶的能力等情況。抑郁癥患者的飲食應(yīng)格外注意?；颊叩挠H人朋友可適當(dāng)帶患者出去旅游，通過(guò)轉(zhuǎn)移患者的注意力來(lái)幫助患者排解負(fù)面情緒，緩解精神壓力。當(dāng)然也可以考慮使用音樂(lè)幫助患者安撫內(nèi)心的恐懼和焦慮，引導(dǎo)患者進(jìn)行自我鼓勵(lì)，來(lái)選項(xiàng)一些負(fù)面情緒，這樣對(duì)治療預(yù)防抑郁癥有極大幫助。
