更年期綜合征如何飲食調(diào)節(jié)呢
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更年期綜合征如何飲食調(diào)節(jié)呢
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期綜合癥，在飲食上應(yīng)首先注意多喝牛奶，補(bǔ)充鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。更年期婦女由于雌激素水平的下降，會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因此要注意減少高脂肪、高糖類食物的攝取，尤其要少吃飽和脂肪酸類的食物，要注意增加不飽和脂肪酸的攝入，含不飽和脂肪酸比較多的，比如像橄欖油、菜籽油、豆油等。
