更年期綜合征要怎么調(diào)節(jié)
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更年期綜合征要怎么調(diào)節(jié)
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期是每一個女性都需要經(jīng)歷的一段時期，是一種生理過程。女性在49歲左右，體內(nèi)激素水平與之前不同，發(fā)生大幅度改變，機體出現(xiàn)一系列相應反應，更年期時期女性要保持積極、樂觀的心態(tài)，飲食要富含蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)均衡，減少和避免攝入碳酸飲料和咖啡。注重勞逸結合，避免緊張和勞累刺激，保證睡眠，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，適當增加戶外運動，增加日曬、增強抵抗力。
