有什么好的方法減肥嗎
| 1人回答
問題描述：
有什么好的方法減肥嗎
全部回答共1條回答
魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
最健康最有效的節(jié)食方式就是多活動(dòng)，再加上壓制飲食，應(yīng)當(dāng)戒掉炸雞，漢堡這種熱量高的食物，攝取低脂肪，低熱量的食物，多喝水以重新調(diào)整人體的新陳代謝，再加上合適的活動(dòng)，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)如自行車，跳繩，溜冰跑步等，另外要始終保持心情舒暢，這樣絕不會(huì)對飲食和心理機(jī)能的調(diào)整引發(fā)很大的干擾，進(jìn)而干擾節(jié)食的效果。
